DAYANIKLILIK

• Cooper testi. Testin amacı maxVO2′yi ölçmek
• 20 mt Mekik koşusu Testi. Testin amacı aerobik gücü ölçmek.
• Balke Testi

SÜRAT VE SIÇRAMA (PATLAYICI KUVVET):

30 M SÜRAT: 30 mt sürat testi. Testin amacı anaerobik gücü ve sürati ölçme değerlendirme. Tek bir koşu yapılır.

30 M SÜRATTE DEVAMLILIK:

• Sporcu A ve B noktalarında 30mt. Belirlenen huniler arasında sprint atar.

• Antrenör sporcunun A ve B arasındaki sprint süresini kaydeder.

• Sporcu  B noktasından A’ ya yavaş bir koşu ile döner( 30 saniyeyi aşmamak koşuluyla).

• Tekrar A’ dan B’ ye sprint atar.

• Test bu şekilde 5 kez tamamlanır.

• Değerlendirme bir önceki test değerleriyle karşılaştırılarak yapılır.

SIÇRAMA KUVVETİ VE ANAEROBİK GÜÇ DİKEY SIÇRAMA TESTİ

Amaç: Sıçrama kuvveti ve deneğin patlayıcı gücünün tespit edilmesine yönelik bir testtir. Alaktasit anaerobik güç düzeyini belirlemek.

Test Gereçleri:

• Şerit Metre,

• Üzerinde ölçüleri yazılmış duvar veya tahta,

• Tebeşir veya magnezyum tozu,

Metod: Denek duvara yan durup iyice yaslanarak kolları yukarı kaldırılır, parmak uçlarıyla olabildiğince en üst noktaya dokunur. Tebeşirli parmaklarını en yukarı noktaya dokunarak iz bırakır. Dokunulan nokta not alınır. 3 kez tekrar edilip ortalaması alınır. Elde edilen sonuç kullanılarak, aşağıdaki formül ile anaerobik gücü de hesaplayabiliriz.

P=(√ 4.9 (Vücut Ağırlığı)) √dikey sıçrama mesafesi (m.)

DURARAK UZUN ATLAMA TESTİ

Amaç: Durarak uzun atlama da dikey sıçramadaki gibi alaktik anaerobik güç gerektiren bir egzersiz olduğundan bu testin sonuçları deneğin alaktik anaerobik gücü hakkında bilgi verir.

ESNEKLİK:  OTUR VE ERİŞ TESTİ

Amaç: Bu test bireyin gövde ve alt ekstremite esnekliğinin ölçülmesi için kullanılır.

KOORDİNASYON:ALTIGEN KOORDİNASYON TESTİ

Amaç: Bu testin amacı çevikliği ölçmektir. 

T DRİL TESTİ

Amaç: Yön değiştirme ve süratini ölçmektir.

BASKETBOLLA İLGİLİ BECERİ TESTLERİ

Johnson Basketbol Testi

Knox Basketbol Testi

Stroup Basketbol Testi

Harrison Basketbol Testi

Leilich Basketbol Testi

AEROBİK KAPASİTE ÖLÇÜM TESTLERİ

Bisiklet Ergometresi Testleri

Koşu Bandı Testleri

Basamak Testleri

Saha Testleri

• Astrand Test

• Ex-10 Test

• Fox Test

• 3 Basamak Testi

• Giessen Metodu

• PWC170 Test YMCA Test

• Bruce Testi

• Bonen Koşu Bandı Testi

• Submaksimal Koşu Bandı Testi

• Astrand Basamak Testi

• Harvard Basamak Testi

• McArdle Basamak Testi

• Tecumseh Basamak Testi

• Queens Kolej Basamak Testi

• YMCA Basamak Testi

• Balke Testi

• Cooper Testi

• 20 metre Mekik Koşusu Testi

• Rockport Yürüyüş Testi

• 1.5 mil Koşu testi

ANAEROBİK GÜÇ TESTLERİ

• Bisiklet Ergometresi Testleri

• Koşu Bandı Testleri 

• Saha Testleri

• Wingate Test (WANT)

• Conconi Koşu Bandı Testi

• Marrin –Sharratt- Taylor Koşu Bandı Testi

• Dikey sıçrama Testi

• Dutley-Sargent Sıçrama Testi

• Durarak Uzun Atlama Testi

• RAST ( Anaerobik Sprint Testi)

• Song Step Testi

• 400 test

• 30 m sprint testi

• Bosco Testi

• Conconi Testi

AYIRACAĞINIZ KÜÇÜK BÜTÇELERLE BAŞARINIZA KATKIDA BULUNMAKTAN MUTLULUK DUYACAĞIZ..