İstirahat nabzı: Bir atın istirahat nabzı dakikada 35 civarındadır. İstirahat nabzının günlük takip edilmesi gereken çok önemli bir kriterdir ve bize atımız hakkında, yorgunluğu, hastalığı ve sakatlanma riskleri konusunda önemli ön bilgiler verir.

Maksimum nabız: İnsanlar için maksimum nabız değerini hesaplamak çok kolay olmasına karşılık Atlarda böyle bir formül söz konusu değildir. Bu güne kadar ölçülmüş çok farklı değerler olmasından dolayı uzmanların yaklaşımı dakikada 230 -240 nabız değerini maksimum nabız olarak kabul etmemiz yönünde. Fakat bu maksimum nabzı belirlemek için hazırlanan test protokollerinden birini uygulayabilecek olursanız kendi atınız içinde doğru maksimum nabzı bulabilirsiniz.

Maksimum nabız bizim için, antrenmanları planlama konusunda çok önemli bir değerdir. Çünkü yapacağımız çalışmanın atınız için ne kadar ağır geldiğini ya da hafif geldiğini ancak nabız değerleri ile objektif bir şekilde değerlendirebiliriz. Objektif değerlendirme çok önemlidir.

DÜŞÜNÜN, şuan atınızın antrenmandan nasıl etkilendiğini nasıl değerlendiriyorsunuz

• Ayak değiştirdi mi?
• Nefes yaptı mı?
• Üzerindeki binicinin yorumu?
• Aksırdı mı, öksürdü mü?
• Derece? Ya daha iyisini de yapabilecek durum da ise?

Hadi yapmayın bu kriterlerle antrenman yapamazsınız… Antrenmanı şiddetini ve bu antrenmanda atınıza, “YARIŞ KAZANMASI” için neler kazandırdığınızı asla bilemeyeceksiniz…

Antrenmanda Nabız: Atın, antrenman sırasındaki nabzı, atınızın ne kadar zorlandığınız ve neyi çalıştığı hakkında bize en doğru bilgiyi verir. Atınızın antrenmandaki nabız değerleri örnek tablosu (Maksimum nabız 230 için):

Her seviye antrenman programı için DOĞRU ANTRENMAN bölümüne bakınız.

Faruk ATEŞ