Kuvvet: Bir dirence karşı, kasların kasılabilirlik özelliğini kullanarak dayanabilme ya da yenebilme yetisidir.

Kuvvet: Bir cisme karşı koyabilme ya da bir direnci yenebilme yetisidir.

GÜÇ NEDİR?

Güç; organizmanın bir dakika içerisinde kendisini(ATP) toparlayabilirlik yetisidir. KAPASİTE NEDİR?

Kapasite;doğuştan getirilmiş değiştirilemeyen sadece geliştirilebilen özelliklerdir

KUVVET GELİŞİMİ İÇİN TOPLAM ANTRENMAN KAPSAMI NE OLMALIDIR?

Kuvvet antrenmanlarının toplam kapsamı sporun özelliklerine dayanır.

Örn: Haltercilerin birim başına 30 ton kaldırmaları doğaldır.Uluslararası sınıftaki halterciler (Bulgar sporcular yılda 1600 saat antrenman yapmaktadırlar. Bu da onların neden dünyanın en iyilerinin arasında olduklarının açıklamasıdır) yılda en az 1200 saat antrenman yaptığını göz önüne alırsa, yılda 40.000 ton ağırlık kaldırmanın orta düzeyde bir çalışma olduğunu çıkarılabilir.