DAYANIKLILIK: Belirli bir yüklenme şiddetinde oluşan yorgunluğa direnebilme yetisidir.

Branşa özel dayanıklılık; İlgili branşın enerji sistemlerine yönelik yüklenmelere organizmanın direnebilme, tolere edebilme yetisidir.

Dayanıklılık; Organizmanın belirli bir yüklenme şiddeti altında aktiviteyi devam ettirebilme(sürdürebilme) yetisidir.

• Vital kapasite artar
• Organizma kısa sürede kendisini toparlar
• Kalp güçlendirilir
• Aktif kılcal damarların sayısı arttırılır
• Organizmanın enerji kapasitesi arttırılır (hücre içi organel  artışı)
• Bunların birbiriyle kombine ilişkileri geliştirilir
• Diğer biomotorik özelliklere olumlu etki yaratır.